Vitaliteitvibes: leidraad voor een gezonde leefstijl! |
In de vorige nieuwsbrief hebben we de vreugde en de nuchterheid van de dagelijkse sleur verkend, de zomer losgelaten en zijn we het nieuwe seizoen ingestapt. Deze keer duiken we in een gezonde leefstijl en delen we inspirerende tips en inzichten. We geven handvatten voor een gezonde balans in het leven.
We gaan het hebben over sportiviteit, voeding en mentale gezondheid. Of u nu uw fysieke fitheid wilt verbeteren, uw voeding wilt optimaliseren of uw mentale welzijn wilt versterken, er is voor ieder wat wils in deze editie van onze nieuwsbrief. |
|
|
De kracht van regelmatig bewegen |
Gezondheid behoort tot de kostbaarste zaken in ons leven, en beweging is de sleutel om die te beschermen. In dit artikel duiken we in de impact van regelmatige fysieke activiteit op lichaam en geest. We bieden ook praktische suggesties om elke dag minstens 30 minuten in beweging te komen. Ontdek hoe kleine aanpassingen grote voordelen voor uw gezondheid opleveren.
Klik hier om verder te lezen!>
|
| Balanceren tussen werk & privé
|
In onze huidige maatschappij zijn werk en inkomen vaak de belangrijkste focus van ons leven. Terwijl u zich inzet voor uw carrière, is het cruciaal om de impact van werkdruk op uw gezondheid en vitaliteit niet uit het oog te verliezen. Een evenwichtige benadering kan niet alleen uw welzijn verbeteren, maar ook uw productiviteit op de werkvloer verhogen.
Klik hier om verder te lezen!>
|
|
Zorg ervoor dat u uw tuin herfstklaar maakt en ontdek de voordelen van een goede workout! Terwijl u met de snoeischaar aan de slag gaat, verbrandt u die extra herfstkilo's en geeft u uw planten de aandacht die ze verdienen. Trek uw tuinhandschoenen aan, laat die groene vingers stralen, en klik hier voor de workout die u in beweging brengt!
Wist u dat wij nog meer interessante checklists hebben? Word abonnee en u heeft toegang tot alle checklists.
Klik hier om meer te ontdekken!>
|
|
Waarom wachten op een wonder als u uw welzijn zelf kunt upgraden? Cursussen over voeding, zelfzorg en sport zijn de geheimen die u nooit in de schoolbanken hebt geleerd. Of u nu wilt leren hoe u quinoa op de juiste manier kookt of hoe u een workout kunt doen zonder dat u in een zweetdouche verandert, er is altijd een online cursus die u kan helpen. En wie weet, misschien ontdekt u wel dat chocola niet zo slecht is als u dacht!
Klik hier om verder te lezen!> |
|
|
| Mira weet wat ons écht aanzet tot gewichtsverlies |
Wist u dat er veel meer nodig is voor een vitaal en energiek leven dan alleen minder calorieën eten en meer bewegen? Afvallen draait niet alleen om hoeveel u eet, maar vooral om waarom u eet. Gewichtstoename komt vaak voort uit eetgewoontes die losstaan van echte honger, zoals eten uit gewoonte, stress of vermoeidheid. Het is essentieel om bewust te worden van deze patronen en inzicht te krijgen in de emoties en omstandigheden die uw eetgedrag aansturen.
Met de juiste begeleiding en praktische hulpmiddelen kunt u op een duurzame en gezonde manier afvallen. Daarom is Plezierig50+ nu een samenwerking gestart met Mira. Samen bieden wij ondersteuning en inzicht, zodat u niet alleen leert wat u eet, maar ook begrijpt waarom u eet. Dit helpt u blijvende veranderingen te maken. Ongeacht uw leeftijd ligt een vitaal en plezierig leven binnen handbereik! Hierover meer in de volgende nieuwsbrief. |
|
|
Gezond zijn, balanceren tussen drukte en rust, dat kan niet zonder goede recepten!
Hier hebben we weer twee nieuwe tips voor u! |
|
|
Voor echte paella wordt vaak rijst gebruikt, maar in dit recept hebben wij gekozen voor parelcouscous, wat zorgt voor een unieke twist en een andere textuur. Deze parelcouscous neemt de smaken van de ingrediënten mooi op. Geen zorgen: de paella zit vol met heerlijke schaaldieren zoals garnalen, mosselen en inktvis, waardoor het een smaakvolle en feestelijke maaltijd is! Klik hier voor het recept> |
|
Pasta alla Puttanesca is een klassiek Italiaans pastagerecht dat snel te bereiden is. De rijke saus, vol van smaak, bevat ansjovis, kappertjes, knoflook en olijven. Deze combinatie zorgt voor een heerlijk hartig en zilt gerecht dat je naar de Zuid-Italiaanse kust brengt. Perfect om je gasten te verrassen of om een gezellige avond met familie te vullen!
Klik hier voor het recept> |
|
|
Hoe lang is spieropbouw mogelijk? |
U kunt uw spiermassa en kracht behouden en zelfs opbouwen, zelfs op latere leeftijd! Het aanpassen van uw trainingsaanpak en het focussen op eiwitrijk voedsel en Omega 3-vetzuren zijn sleutelcomponenten voor succes. Eiwitten ondersteunen de spiergroei, terwijl Omega 3-vetzuren bijdragen aan gezonde gewrichten. Met deze strategieën blijft u fit en energiek, zelfs boven de 50!
Alleen voor abonnees.
Klik hier om het te lezen!> |
|
Levenslang leren is als het ontdekken van een nieuwe, limited-edition van uw favoriete snack in de winkel: u weet niet wat u kunt verwachten, maar het kan u een flinke boost geven! Of u nu uw digitale vaardigheden wilt opkrikken of nieuwe hobby's wilt ontdekken, elke cursus is een kans om uw geest te scherpen. Dus, waarom wachten? Duik erin en laat de ontdekkingen beginnen!
Klik hier om het te lezen!> |
|
Fietsen biedt een prachtige kans om actief te blijven en te genieten van de natuur. Toch is het dragen van een fietshelm een belangrijke overweging die vaak over het hoofd wordt gezien. En een overweging die vragen oproept, is een helm wel echt nodig? Een helm biedt bescherming tegen letsel en kan daarnaast nog leuk zijn ook! Want ze zijn er in diverse stijlen en ontwerpen, waardoor veiligheid en persoonlijkheid hand in hand gaan.
Klik hier voor de tips!>
|
| Verzekeringen en gezondheid |
In Nederland is het afsluiten van een basis zorgverzekering verplicht, wat zorgt voor financiële bescherming tegen medische kosten. Naast deze basisverzekering zijn er aanvullende opties beschikbaar, afgestemd op persoonlijke behoeften. Gezien het diverse aanbod van verzekeraars en pakketten is het essentieel om goed te vergelijken en regelmatig de eigen verzekering te evalueren om de beste dekking te waarborgen.
Klik hier om het te lezen!> |
|
|
Smaakt deze nieuwsbrief naar meer? Geen nood, we hebben een website boordevol leuke en nuttige artikelen. Genoeg om elke dag in te snuffelen. |
|
|
De herfst brengt vaak een welkome verandering na de drukte van de zomer. Terwijl de dagen korter worden en de natuur van kleur verandert, biedt dit seizoen een moment van rust en reflectie. We zijn benieuwd: wat waardeert u het meest aan de herfst na de hectische zomerperiode?
Lees meer > |
| |
|
''Plezierig50+ draagt actief bij aan een plezierig leven voor álle 50-plussers. Ons unieke platform biedt actualiteit, informatie, voorlichting en voordeel om nu en in de toekomst actief in het leven te blijven staan. Omdat wij willen dat iedereen mee kan doen financieren en organiseren we projecten voor kwetsbare 50-plussers.'' |
Heeft u vragen? Stel ze vooral via het contactformulier en wij reageren daar zo snel mogelijk op. |
|
|
|
